Shakshuka mit Knoblauch
Hervorgehoben unter: Internationale Küche
Ich liebe es, in der Küche zu experimentieren, und Shakshuka mit Knoblauch hat sich zu einem meiner Favoriten entwickelt! Die Kombination aus frischen Tomaten, würzigen Gewürzen und dem intensiven Aroma von Knoblauch wirkt Wunder bei jedem Bissen. Dieses Gericht eignet sich perfekt für ein gemütliches Frühstück oder ein schnelles Abendessen mit Freunden. Außerdem lässt es sich ganz nach Belieben anpassen, indem man Gemüse oder Käse hinzufügt. Probiert es selbst aus – ihr werdet begeistert sein!
Als ich zum ersten Mal Shakshuka zubereitete, war ich sofort von der Einfachheit des Rezepts begeistert! Man braucht nur wenige frische Zutaten und ein paar Gewürze, um ein Geschmackserlebnis zu schaffen, das so viel mehr ist als die Summe seiner Teile. Ich habe verschiedene Varianten ausprobiert, aber die Zugabe von Knoblauch bringt eine besondere Tiefe in das Gericht, die einfach unwiderstehlich ist.
Ein kleiner Tipp, den ich gelernt habe: Lasst die Tomaten lange köcheln, damit sich die Aromen perfekt entfalten. Wenn ihr möchtet, könnt ihr am Ende ein paar frische Kräuter darüberstreuen, um dem Ganzen noch mehr Frische zu verleihen. Jedes Mal, wenn ich es zubereite, fühle ich mich, als würde ich einen Hauch von Nordafrika in meiner eigenen Küche haben.
Warum du dieses Rezept lieben wirst
- Würzige Aromen in perfekter Harmonie
- Ein gesundes und herzhaftes Frühstück
- Leicht anzupassen mit verschiedenen Zutaten
Die Rolle der Gewürze
In der Shakshuka spielen Gewürze eine zentrale Rolle für den charakteristischen Geschmack des Gerichts. Kreuzkümmel bringt eine warme, erdige Note, während Paprikapulver eine leichte Süße und Farbintensität hinzufügt. Um das volle Aroma zu entfalten, ist es wichtig, die Gewürze nach dem Anbraten des Gemüses hinzuzufügen und kurz mitzugaren. Dies aktiviert die ätherischen Öle und sorgt dafür, dass die Gewürze ihren Geschmack optimal in die Sauce abgeben.
Wenn du zusätzliche Schärfe wünscht, kannst du auch etwas Cayennepfeffer oder Chili hinzufügen. Diese würzigen Ergänzungen sollten jedoch sparsam eingesetzt werden, da sie sonst die Balance des Gerichtes stören können. Ein guter Tipp ist, die Gewürze immer zuerst in der Pfanne anzurösten, bis sie beginnen, zu duften – das ist ein Zeichen dafür, dass sie bereit sind, in das Gericht aufgenommen zu werden.
Eier perfekt garen
Das Garen der Eier ist der entscheidende Schritt, um die perfekte Shakshuka zu kreieren. Um das Eiweiß fest, aber das Eigelb cremig zu halten, ist es wichtig, die Hitze niedrig zu halten und die Pfanne mit einem Deckel abzudecken. So entsteht ein sanfter Dampf, der hilft, die Eier gleichmäßig zu garen. In der Regel benötigt man etwa 5-8 Minuten, je nach gewünschter Festigkeit des Eigelbs.
Falls du ein pochiertes Ei bevorzugst, kannst du zusätzlich ein wenig Wasser in die Pfanne geben, bevor du die Eier hinzufügst. Das Wasser sorgt für zusätzlichen Dampf und hilft dabei, das Ei gleichmäßig zu garen. Achte darauf, die Eier regelmäßig zu überprüfen, um die optimale Konsistenz zu erreichen. Wenn du sie zu lange lässt, werden die Eigelbe hart.
Variationen und Anpassungen
Shakshuka ist ein unglaublich vielseitiges Gericht, das sich leicht an deine Vorlieben anpassen lässt. Du kannst zum Beispiel Feta oder einen anderen Käse wie Ziegenkäse hinzufügen, um eine cremige Textur und zusätzlichen Geschmack zu erhalten. Einfach den Feta zerbröckeln und kurz bevor die Eier gar sind über die Tomatensauce streuen, damit er leicht schmilzt.
Zusätzlich kannst du Gemüse nach Wahl integrieren. Spinat, Zucchini oder Auberginen passen hervorragend, und du kannst sie zusammen mit der Zwiebel anbraten. Diese Anpassungen sorgen nicht nur für mehr Nährstoffe, sondern bereichern auch die Geschmacksvielfalt. Ich empfehle, dich beim Gemüse an der Saison zu orientieren, um immer frische Zutaten zu verwenden und letztlich die Aromen der Shakshuka zu intensivieren.
Zutaten
Für die Shakshuka
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 4 knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- 400 g gehackte Tomaten aus der Dose
- Salt und Pfeffer nach Geschmack
- 4 Eier
- Frische Petersilie zum Garnieren
Zubereitung
Gemüse anbraten
In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel, Knoblauch und rote Paprika hinzugeben und etwa 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
Gewürze hinzufügen
Kreuzkümmel und Paprikapulver einrühren und für weitere 2 Minuten braten, bis es duftet.
Tomaten kochen
Die gehackten Tomaten hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Mischung 15-20 Minuten köcheln lassen, bis sie etwas eingedickt ist.
Eier hinzufügen
Mit einem Löffel Vertiefungen in der Tomatensauce machen und in jede Vertiefung ein Ei schlagen. Den Deckel auf die Pfanne setzen und die Eier 5-8 Minuten garen, bis das Eiweiß fest ist.
Anrichten
Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.
Profi-Tipps
- Für eine extra Note könnt ihr Feta-Käse hinzufügen oder das Gericht mit Avocado servieren.
Aufbewahrung und Vorbereitungen
Shakshuka lässt sich hervorragend vorbereiten. Du kannst die Tomatensauce im Voraus zubereiten und im Kühlschrank aufbewahren. So sparst du Zeit, wenn es ans Kochen geht. Diese Sauce hält sich, luftdicht verpackt, bis zu 3 Tage im Kühlschrank. Achte darauf, die Eier erst kurz vor dem Servieren hinzuzufügen, damit sie frisch und perfekt gegart sind.
Solltest du Reste haben, kannst du diese ebenfalls im Kühlschrank aufbewahren. Erwärme die Shakshuka einfach in der Pfanne bei mittlerer Hitze, bis sie durchgewärmt ist. Ein kleiner Spritzer Wasser kann helfen, die Sauce wieder geschmeidig zu machen, ohne dass sie zu trocken wird.
Serviervorschläge
Shakshuka wird traditionell direkt aus der Pfanne serviert, was für eine familienfreundliche Atmosphäre sorgt. Du kannst dazu frisches Brot anbieten, um die köstliche Tomatensauce aufzutunken. Ein knuspriges Baguette oder selbstgemachtes Fladenbrot passen besonders gut zu diesem Gericht.
Für ein noch ansprechenderes Präsentationserlebnis kannst du die Shakshuka in einzelnen, kleinen Auflaufformen zubereiten. Dies ist eine tolle Möglichkeit, um beim Brunch Eindruck zu hinterlassen und jedem Gast eine eigene Portion zu bieten. Ergänze das Gericht mit einer Schale Joghurt oder einer scharfen Sauce für eine zusätzliche Geschmackstiefe.
Fragen zu Rezepten
→ Kann ich Shakshuka im Voraus zubereiten?
Ja, ihr könnt die Tomatensauce im Voraus zubereiten und dann die Eier frisch hinzufügen, wenn ihr bereit seid zu essen.
→ Kann ich Gemüse hinzufügen?
Ja, Gemüse wie Spinat oder Zucchini passt hervorragend zu Shakshuka und bereichert den Geschmack.
→ Wie lange hält sich Shakshuka im Kühlschrank?
Im Kühlschrank hält sich die Shakshuka 2-3 Tage. Am besten die Eier separat zubereiten und erst beim Servieren hinzufügen.
→ Welche Beilagen passen zu Shakshuka?
Frisches Brot oder Pita sind großartige Beilagen, um die köstliche Sauce aufzutunken.
Shakshuka mit Knoblauch
Ich liebe es, in der Küche zu experimentieren, und Shakshuka mit Knoblauch hat sich zu einem meiner Favoriten entwickelt! Die Kombination aus frischen Tomaten, würzigen Gewürzen und dem intensiven Aroma von Knoblauch wirkt Wunder bei jedem Bissen. Dieses Gericht eignet sich perfekt für ein gemütliches Frühstück oder ein schnelles Abendessen mit Freunden. Außerdem lässt es sich ganz nach Belieben anpassen, indem man Gemüse oder Käse hinzufügt. Probiert es selbst aus – ihr werdet begeistert sein!
Erstellt von: Petra Arnold
Rezeptart: Internationale Küche
Schwierigkeitsgrad: Einfach
Endmenge: 4 Portionen
Was Sie brauchen
Für die Shakshuka
- 2 EL Olivenöl
- 1 Zwiebel, gewürfelt
- 4 knoblauchzehen, fein gehackt
- 1 rote Paprika, gewürfelt
- 1 TL Kreuzkümmel
- 1 TL Paprikapulver
- 400 g gehackte Tomaten aus der Dose
- Salt und Pfeffer nach Geschmack
- 4 Eier
- Frische Petersilie zum Garnieren
Anweisungen
In einer großen Pfanne das Olivenöl bei mittlerer Hitze erwärmen. Zwiebel, Knoblauch und rote Paprika hinzugeben und etwa 5 Minuten anbraten, bis sie weich sind.
Kreuzkümmel und Paprikapulver einrühren und für weitere 2 Minuten braten, bis es duftet.
Die gehackten Tomaten hinzufügen, mit Salz und Pfeffer abschmecken und die Mischung 15-20 Minuten köcheln lassen, bis sie etwas eingedickt ist.
Mit einem Löffel Vertiefungen in der Tomatensauce machen und in jede Vertiefung ein Ei schlagen. Den Deckel auf die Pfanne setzen und die Eier 5-8 Minuten garen, bis das Eiweiß fest ist.
Mit frischer Petersilie garnieren und sofort servieren.
Zusätzliche Tipps
- Für eine extra Note könnt ihr Feta-Käse hinzufügen oder das Gericht mit Avocado servieren.
Nährwertaufschlüsselung (Pro Portion)
- Kalorien: 320 kcal
- Fett: 18g
- Gesättigtes Fett: 3g
- Cholesterin: 186mg
- Natrium: 400mg
- Kohlenhydrate: 26g
- Ballaststoffe: 5g
- Zucker: 7g
- Protein: 12g